jak się

chwilowy a ja sie zastanawiam jak powoli zrzucic tluszczyk ,bez typowej redukcji.

a po co przepłacać jak mozesz kupic kreatyne z vitalmax 300g.dokup do tego glukoze 1.rano naczczo 5g kreatyny plus 20 glukozy 30 min. przed treningiem 2.po treningu 5g kreatny plus 30g glukozy plus 40g białka i nie słuchaj sie tych co radzo ci stacki tylko wez zwykłe mono

Ad 1. NIE Ad 2. hmmmm...NIE Ad 3. Fajnie W wieku 13 lat powinieneś zajmować się wyrywanie lasek na grę w noge a nie na siłownię. Wróć jak będziesz mial 16 lat conajmniej.

jeśli chłopak bardzo chce to niech uprawia jakikolwiek sport. rada dla ciebie jest taka: około 15roku życia jedz na mase a w wieku 16roku życia jedziesz z siłownią wtedy będą szybkie efekty jak ci się bardzo chce ćwiczyć to jedziesz z treningiem domatora , będziesz bardziej sprawny itp powinno cie to zadowolić

w której ćwiczy się 6x w tygodniu i myslisz ze ilosc dni treningowych bedzie sprzyjala rzezbie? nic bardziej mylnego, staz?wiek? jak chcesz partie 2x w tyg to split partia 2x.

a clomid zjadles?po 180 tabsach z tydzien pct by sie przydalo. Xpand stosuj tak jak w opisie na opakowaniu,tu cudów nie ma.

staż- 2 lata dietka jest już kiedyś brałem kredkę i rożne gainery i teraz mi się uzbierało trochę odzywek bo mój chrzestny ma sklep z odzywkami i mniej więcej co miesiąc przywozi mi jakieś. miałem przerwę w wakacje bo diety nie trzymałem i nie miałem jak ćwiczyć bo wyjechałem i teraz chce odzyskać spadki

Jak już to split partia trenowana 2razy w tygodniu z podziałem na 4dni w tygodniu, 4 zestawy 2 lekkie i 2 ciężkie. Główne założenia planu typu full body eliminuja trening 4x w tygodniu. Więc albo ćwiczycz 3dni w tygodniu, albo kieruj się na inną metode treningowa. Wszystko masz w spisie tematów w dziale.

czulenko tak czytam twoje posty i nie mam pojecia co ty masz w bani wez stary zrob normalny odblok przytrzymaja miche jedz na (dieta ,suple)i za jakis czas wskocz na przemyslany cykl i bedzie gitara a kabinujesz meta podczas odbloku to tak jak by czekolade z ogorkirm w******lac zastanow sie chlopie co robisz

Siwy zakochales sie i wracasz do kraju. Romantyczny koks. Lepiej jak zalozysz temat na londynku albo mojawyspa. Szybciej ci ktos odpowie.

Witam mam 18 lat ćwiczyłem rok na sucho ( jedynie odżywki ) zaczynam cykl na szotach. przyjmuje 10 omki 2 razy w tygodniu po 1ml wiem ze dużo ale dobry efekt jest. czy mogłby mi ktos powiedzieć jak najlepiej sie potem odblokowywac?

Odzywa18 ma racje z "kopaniem sprzętu". Czułenko jak nie zrobisz normalnego odbloku i przerwy, to do końca życia sam się będziesz kopać tam gdzie kiedyś miałeś jaja....

no niestety, nie znamy sie tak jak Ty, żeby robić masę i rzeźbę jednocześnie

Wybór należy do Ciebie ułóż coś co Ci się w miarę podoba co byś chciał ćwiczyć i daj do sprawdzenia. Tu masz taki fajny atlas z gifami jak jeszcze nie widziałeś http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Nie wiem gdzie ty sie ubierasz flex1976 ale jak ja kupuje spodnie to sa rozmiary m l xl

wga wzrost obliczenia co to ma być? zapoznaj sie jak wrzucamy diety

Myślisz, że jak będziesz brał kreatynę to Ci mięśni przybędzie? To wszystko opiera się na diecie, treningu , regeneracji coś musi kuleć skoro nie masz przyrostów. Ja polecam trening na siłę.

na jakich ćwiczeniach mam ten trening opierać? mniej powtórzeń większe ciężary krótkie przerwy czy jak?? do tego zastanawiałem się nad tymi jabłczanami na następny cykl: Trec - CM3 POWDER - 500g Olimp - Creatine Xplode - 500 g którą z tych moglibyście mi polecić? może jakaś inną?? będę wdzięczny za opinie. głównie chodzi mi o wzrost siły. + [...]

[...] ZAKOŃCZENIA:8 miesięcy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 112 -martwy ciąg: 165 -przysiad: 90 PYTANIE: Chodzi o oxe z czym się bierze? jak długo? jakie dawki? jaki odblok?

myślałem nad cyklem bez kłucia. jak bym miał się kłuć to chyba lepiej wyjdzie prop+ wino? bo oxa dość droga, znacie firme mefres?